BantulMedia.com – Membaca Label Komposisi Pada Makanan Kemasan, Pentingkah? – Semua makanan atau minuman kemasan biasanya dilengkapi dengan label nutrisi. Label ini dimaksudkan untuk menginformasikan kepada konsumen tentang isi produk.
Membaca Label Komposisi Pada Makanan Kemasan, Pentingkah?
Membaca label nutrisi dengan cermat akan membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Sebelum membeli, Anda bisa membandingkan nilai gizi setiap makanan.
Mengutip dari Live Strong, berikut beberapa manfaat utama pelabelan nutrisi pada makanan.
1. Label Komposisi Memberikan informasi penting
Informasi gizi pada makanan mengandung informasi penting seperti kalori, lemak total, protein, karbohidrat, lemak jenuh, kolesterol dan porsi makanan. Selain itu, label makanan juga memuat informasi tentang bahan atau komposisi makanan.
Tentunya hal ini akan membantu Anda dalam memilih makanan yang tepat jika sedang menjalani program diet atau memiliki alergi terhadap bahan makanan tertentu.
Menurut Kementerian Kesehatan RI, hal-hal berikut harus Andaperhatikan ketika membaca label makanan: merek dagang, nama produk, komposisi produk, pesan kesehatan, berat produk, nilai gizi, informasi halal, nama dan alamat produsen, umur simpan, dan izin edar. .
Jadi jangan hanya melihat nilai gizinya saja, hal-hal tersebut juga harus Anda perhatikan saat membeli makanan.
2. Kurangi asupan yang tidak sehat
Konsumsi garam, gula dan lemak jenuh sangat sulit kita kendalikan. Penyebabnya adalah kita tidak selalu mengetahui jumlah makanan dan minuman yang kita konsumsi. Nah, memeriksa label nutrisi akan membantu Anda mengurangi asupan yang tidak sehat.
Ketahui juga batas wajar konsumsi garam, gula, dan lemak jenuh agar tubuh mendapatkan manfaatnya, meski dalam dosis normal.
Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan batas konsumsi gula, garam, dan lemak per orang per hari adalah 50 gram atau 4 sendok makan gula pasir, 2000 miligram natrium/natrium atau 5 gram garam, dan hanya 67 gram atau 5 sendok makan untuk lemak (Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan RI).
Dengan mengurangi konsumsi gula, garam dan lemak, Anda dapat terhindar dari penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke dan diabetes.
3. Label Komposisi Membantu meningkatkan nutrisi
Memperbaiki kebiasaan makan menjadi lebih sehat memang tidak mudah. Anda harus terbiasa dan konsisten dalam jangka waktu yang lama. Memeriksa informasi nutrisi pada makanan akan sangat membantu Anda mengatur pola makan.
Baca juga:
5 Makanan Pahit Yang Menyehatkan, Nomor 4 Paling Populer
Mengetahui nilai gizi makanan akan membantu Anda memilih makanan yang tepat untuk tubuh Anda dan tidak tertipu oleh penampilannya.
Ingatlah bahwa tubuh Anda membutuhkan berbagai nutrisi untuk tetap sehat dan tumbuh dengan baik. Makanan yang bersih dan bergizi baik merupakan prasyarat untuk diet yang sehat.
Boleh saja mengonsumsi berbagai jenis makanan, tapi tetap perhatikan nilai gizi makanan tersebut, ya. Jangan sampai tubuh Anda kekurangan nutrisi tertentu yang mempengaruhi kesehatan.
Kesimpulan
Demikian penjelasan tentang – Membaca Label Komposisi Pada Makanan Kemasan, Pentingkah? -. Meski terkesan sepele, ternyata membaca label nutrisi memiliki banyak efek positif, mulai dari membantu mengatur pola makan hingga mengurangi asupan garam, gula, dan lemak.
Mulai sekarang, mari lebih memperhatikan membaca dan memperhatikan label nutrisi untuk gaya hidup yang lebih sehat.
Komentar
Posting Komentar